Jak nabrat svaly za týden Jezte co nejvíce bílkovin Bílkoviny či proteiny, ty jsou hlavním stavebním kamenem vašich svalů. Tělo je ovšem nepoužívá jen na tvorbu bicáků, významná část jich putuje třeba do produkce hormonů. Proto pokud chcete rychle nabrat svaly, měli byste přijímat okolo patnácti procent kalorií právě z bílkovin. Archiv Po jaké době […]
Kdo poprvé pouzil tank Tvůrcem prvního tanku byl plukovník ženistů Ernest Swinton, který se stal i velitelem prvního tankového oddílu v historii. Zjistil, že celá obrana je založena na zátarasech z ostnatého drátu a pokrytí bojiště střelbou z kulometů. Dostal nápad: „Co kdyby se proti nepříteli nasadila lehká bitevní loď na kolech“. Na jaké palivo […]
Jak se zbavit úpalu Přikládejte chladné obklady na hlavu a zátylek, můžete i na tělo, např. na třísla a podpaží. Pomůže také vlažná sprcha nebo omývání houbou. Doplňte tekutiny – nápoje podávejte vlažné, nikoliv ledové, po doušcích. Vhodnější než voda jsou iontové nápoje, minerální voda nebo lehce oslazený studený čaj. Archiv Co na úpal a […]
Co je lepsi akrylové nebo gelové nehty Akryl je mnohem tvrdší a pevnější než gel, což je jeho velká přednost. Pěkné nehty si tak mohou dopřát i ženy, které vykonávají manuálně náročnější práci, protože riziko poškození je mnohem menší. Jeho výhodou je i to, že zpevní slabé přírodní nehty nebo opraví nehet zdeformovaný úrazem či […]
Jak dlouho sterilizovat zeleninu Větší sklenice sterilujte 10 až 13 minut, menší 5 až 8 minut. Doba se odvíjí také od tvrdosti plodů. Měkké ovoce a zeleninu nechte sterilovat kratší dobu, tvrdou potom delší. Jak se sterilizuje zelenina Při ováření zeleniny v osolené vodě snížíme dávku soli v nálevu. Sklenice uzavřeme víčky, vložíme do zavařovacího […]
Co je to HIIT Workout Vysoce intenzivní intervalový trénink (anglicky High-intensity interval training, HIIT, také high-intensity intermittent exercise, HIIE, nebo sprint interval training, SIT) je druh cvičení, při kterém se střídá cvičení (interval) o vysoké zátěži se cvičením o nízké zátěži či s úplným odpočinkem. Jak delat HIIT Při tréninku HIIT budete střídat krátké fáze […]
Jak to zvladnout bez antidepresiv S depresí vám pomůže i odpočinek Neustálý nátlak a stres s depresemi příliš nepomáhá. Proto se nenuťte do práce a dalších povinností, ale raději se naučte odpočívat. Každý den choďte do přírody, vyzkoušejte různá relaxační cvičení a naučte se pracovat s dechem. Účinným pomocníkem je například meditace. Archiv Co na […]
Jaká může být radost Slabší formou radosti je spokojenost, silnější je extáze. Trvalejší a intenzivní forma radosti je pocit štěstí. Tělesnými projevy radosti je zvýšení srdečního tepu a krevního tlaku a další motorické projevy, u lidí smích. Religionista Tomáš Halík poukazuje na to, že „dokonalá radost pochází z proměněné bolesti“. Jak projevit radost Aby se […]
Proč mám červené tváře Mezi rizikové faktory patří nejen ultrafialové záření, ale také genetické dispozice, kouření, extrémní změny teploty, příliš horké nebo studené nápoje a jídlo. „K zarudnutí může dojít i v důsledku podráždění některými kosmetickými přípravky, které činí pleť citlivou,“ doplňuje kosmetička Alena Synková. Archiv Jak se zbavit červených tváři Pořiďte si speciální kosmetiku […]
Kdy brát Hylák Přípravek se užívá před jídlem nebo během jídla s velkým množstvím tekutiny (ne mléka), dospělí s vodou, čajem pomerančovým džusem, děti s dětskými čaji nebo jablečným džusem. Kojencům, jejichž výhradní stravou je mléko, podávejte přípravek mezi kojením nebo krmením. Přípravek můžete smíchat s trochou vody nebo čaje. Jak dlouho užívat Hylák Bez […]
Jak nejlevněji poslat balík Česká pošta Obyčejný balík je nejzákladnější a také nejlevnější varianta. Minimální rozměry balíčku musí být 15 cm × 10,5 cm. Žádný rozměr nesmí být větší než 240 cm a součet délky, šířky a výšky nesmí přesáhnout 300 cm. Obyčejný balík lze poslat až do váhy 20 kg. Jak si nechat poslat […]
Jak uvolnit ucpaný nos doma Babské rady na rýmu, aneb co opravdu pomáháInhalace páry a éterických olejůPoctivý kuřecí vývar.Horká koupel.Bylinné čaje (máta, meduńka, šalvěj, jitrocel…)Jezte hodně ovoce (pomeranče, mandarinky…)Doplňte zinek.Česnek je všelék.Výplach solným roztokem. Archiv Jak se zbavit ucpaného nosu v noci vzduch v ložnici udržujte chladný a vlhký, nosní sliznici proplachujte mořskou vodou nebo […]
Jak se léčí zlomený malíček Dobrý den, proces hojení zlomeniny je dlouhý, náročný a vyžaduje fixaci zlomené části a klid. Součástí léčby by měla být i vyvážená strava (pokud nemáte dostatečný příjem živin, sáhněte po potravinách pro zvláštní lékařské účely- Nutridrink, Ensure atd.) Archiv Jak se pozná zlomenina Typickým příznakem je omezená hybnost, postiženou končetinu […]
