O que são exercícios de propriocepção?
O que é exercícios de propriocepção
Os exercícios de propriocepção ajudam na recuperação de lesões porque “obrigam” o corpo a adaptar-se à lesão, evitando que se esforce o local afectado durante as atividades diárias, como correr, caminhar ou subir escadas, por exemplo.
Quais exercícios de propriocepção
ExercíciosCaminhar em linha recta, com um pé à frente do outro;Caminhar sobre diferentes tipos de superfícies estáveis e instáveis (chão, colchão, almofada, rolo);Caminhar em linha recta em pontas dos pés, calcanhares ou com apoio no bordo externo ou interno do pé;
O que significa propriocepção
Termo utilizado para nomear a capacidade do ser humano em reconhecer a localização espacial do corpo, posição e orientação, a força exercida pelos músculos e a posição de cada parte do corpo com relação às demais, sem necessariamente usar a visão.
Quais os benefícios da propriocepção
Nesse processo, a autopercepção da posição estática e dinâmica do corpo – conhecida como propriocepção – previne lesões e protege articulações. Isso acontece porque a propriocepção atua na capacidade do corpo de reconhecer seu estado no ambiente externo e de mantê-lo equilibrado e em segurança.
Como estimular a propriocepção
Abraços apertados e massagens intensas, com as mãos ou, até mesmo com escovações, podem reativar a percepção da criança sobre seu próprio corpo no espaço. Massagens intensas e “abraços de urso” podem ser ótimos exercícios de propriocepção.
O que é estimulação proprioceptiva
A estimulação proprioceptiva/ vestibular, é a percepção do corpo no espaço, em movimento e em equilíbrio. Os bebês possuem este sistema completo ao nascimento, mas ainda não são capazes de interpretar estes sentidos.
Como estimular o sistema proprioceptivo
Abraços apertados e massagens intensas, com as mãos ou, até mesmo com escovações, podem reativar a percepção da criança sobre seu próprio corpo no espaço. Massagens intensas e “abraços de urso” podem ser ótimos exercícios de propriocepção.
Quem é responsável pela propriocepção
O Sistema Proprioceptivo é de natureza neurológica que recebe informações provenientes de múltiplos sensores do nosso corpo como a pele da sola dos pés, músculos e articulações, mucosas, língua, sistema visual e sistema auditivo do equilíbrio (labirinto).
Quem controla a propriocepção
Os impulsos nervosos proprioceptivos inconscientes não levam a nenhuma sensação, sendo utilizados pelo SNC como regulador da atividade do músculo, por meio do reflexo miotático ou dos diferentes centros relacionados com a atividade motora, como, por exemplo, o cerebelo.
Como trabalhar sistema proprioceptivo
Assim como nas brincadeiras de abraçar, massagear ou sanduíche de objetos, empurrar o corpo (de forma segura, é claro!) contra outros corpos ou mesmo diferentes superfícies como paredes e colchonetes também ajuda a ativar o sistema proprioceptivo.
Como trabalhar o sistema proprioceptivo
1- “Sanduiche” de gente – envolva a criança com almofadas, cobertor ou como no caso desta foto um grande almofadão cheio de bichos de pelúcia macios e/ou almofadas.2- Esticar o corpo.3- Pular – em superfícies diferentes: seja no chão, na cama elástica, no colchão, na bola, na brincadeira de corda.