Kdy jíst chia semínka?

Jak užívat chia semínka

Chia semínka lze konzumovat i bez namáčení – využijete je jako posypku do jogurtu, na pečivo nebo na salát. Jednoduše je můžete přidat do jídla při vaření. Vzhledem k tomu, že při namočení vytvářejí gel, používají se v kuchyni také jako zahušťovadlo nebo jako náhrada vajec.
Archiv

Jak casto můžu jíst chia semínka

Chia semínka a doporučená denní dávka

Doporučená denní dávka by se v případě zdravého člověka bez velké fyzické zátěže měla pohybovat v rozmezí mezi 20 – 25q denně. Lidé s větší fyzickou zátěží, profesionální i další sportovní nadšenci pak mohou dávkování zvedat až ke 30q těchto semínek denně.
Archiv

Co se stane když sním hodně chia semínek

Obsažené antioxidanty mohou zpomalovat stárnutí pleti. Chia obsahují pětkrát více vápníku, než mléko, který podporuje stavbu kostí. Jsou tedy skvělým zdrojem pro všechny, kdo nejedí mléčné výrobky. Mohou potlačovat záněty a zlepšovat celkovou imunitu.
Archiv

Jak dlouho nechat bobtnat chia semínka

Vegani si chia gel oblíbili jako pojivo do pokrmů, kde se běžně využívají vajíčka. Jak dlouho bobtnají chia semínka než vytvoří gel Ideální je smíchat jeden díl chia s přibližně deseti díly vody či rostlinného mléka a nechat 20 minut odležet.
Archiv

Jak dlouho namočit chia

Jak dlouho se mají chia semínka namáčet Semínka lze namáčet ve vodě nebo v mléku. Pro dosažení textury, která připomíná tapiokový pudink, postačí semínka namáčet 20 minut. Pokud je necháte ve vodě přes noc, nic nezkazíte.

Jak dlouho vydrží chia semínka

Díky antioxidantům mají chia semínka dlouhou trvanlivost a vydrží tak až 2 roky bez nutnosti skladování v lednici.

Jak udělat chia jogurt

Jogurt smícháme s agávovým sirupem, přidáme chia semínka a necháme odstát do druhého dne. Chia semínka nám zatím pojmou vlhkost, nabobtnají a krásně změknou. Před podáváním si připravíme křupavé karamelové vločky.

Jak dlouho trva než Nabobtnaji chia semínka

Aby byla chia semínka dobře stravitelná, potřebují vodu. Proto je nechte alespoň 15 minut nabobtnat ve studené vodě. Pokud je chcete jíst samotné, zapijte je dostatečným množstvím tekutin. I když jsou chia semínka super zdravá, maximální denní dávka jsou 2 čajové lžičky.

Jak dlouho vydrží chia pudink

Co je nejlepší, k tomuto chia pudinku vám postačí 4 ingredience, 1 miska a maximálně 5 minut času. Vše spolu jednoduše smícháte, necháte přes noc odstát v lednici a ráno máte tuto dobrotu hotovou. Dokonce v ledničce vydrží i několik dní (i když si myslím, že se tam dlouho neohřeje, alespoň tedy v našem případě).

Co delat s chia semínky

Díky tomu, že chia semínka ve vodě nabobtnají a vytvoří kolem sebe lepivý gel, mají úžasné zahušťovací a spojovací vlastnosti. Pomocí semínek můžeme zahušťovat různé omáčky, guláše a polévky (používá se cca 2–4 lžíce na jeden litr omáčky nebo polévky), používají se také do těsta jako pojivo místo vajec.

Jak ochutit chia pudink

Chia semínka mají velmi jemnou oříškovou chuť, můžete je tedy kombinovat prakticky s čímkoliv. Na dochucení a zdobení pudinku se hodí zejména čerstvé ovoce, čokoláda nebo kokos.

Jak dlouho tuhne chia pudink

Čas na ztuhnutí pudinku

S čerstvostí chia semínek souvisí i doba, kterou pudink potřebuje ke ztuhnutí. Čím čerstvější semínka, tím dřív bude hotovo. Počítejte nejméně se 2 hodinami, ale nejlepší bude, když si chia pudink připravíte večer, do druhého dne ho necháte tuhnout v lednici a ráno jen dozdobíte. To je jistota.

Jak dlouho vydrží chia pudink v lednici

Chia pudink vám v lednici vydrží 5-7 dní, v závislosti na dalších ingrediencích, které jste použili. Můžete si tak přichystat snídani klidně na týden dopředu.