Jak vybrat Trailové běžecké boty?
Jaké boty na Trail
TOP výběr: 12 nejlepších běžeckých bot pro rok 2022 na silnici iTrailové běžecké boty Salomon Speedcross 6.Trailové běžecké boty Salomon Pulsar Trail.Trailové běžecké boty Merrell Agility Peak 4.Trailové běžecké boty Salomon S/LAB SENSE 8.Trailové běžecké boty Salomon MADCROSS.
Na co je Trailova obuv
Trailová obuv
Boty typu Trail mají výraznější vzorek podešve pro lepší kontakt s povrchem v terénu. Mezipodešev je u tohoto typu obuvi většinou tenčí, aby byla noha co nejblíže u země, čímž zvyšuje stabilitu a běžec lépe cítí změny povrchu.
Jak velké koupit běžecké boty
Běžecké boty by se měly kupovat o půl až jedno číslo větší než je velikost vašich běžných bot. Běhání v běžeckých botách, které jsou příliš velké, je menší zlo než běh v malých botách. Vaše pravé a levé chodidlo může mít různou délku. Vybírejte vždy podle delšího chodidla.
Archiv
V jakých botech běhat
Pokud s běháním začínáte, nebo hledáte boty na dlouhý běh, sáhněte po botách s vysokým tlumením. Pro rychlejší běh a lehčí běžce doporučujeme boty s tlumením středním. Nízké tlumení je pro závodní boty profíků s vypilovanou technikou. Došlap – běžecké boty dokáží správně podpořit vaše chodidlo podle stylu došlapu.
Archiv
Jaké boty na běhání po asfaltu
Pěna EVA, systém Max Air nebo Cloudfoam jsou označení, na která se vyplatí zaměřit. Takové boty jsou ideální k běhání na asfaltu, protože díky výjimečné pružnosti pohltí větší část nárazů a otřesů. Díky tomu vaše chodidlo přistane místo na tvrdém povrchu na vzduchovém polštářku!
Co je Drop u běžeckých bot
Slovo drop pochází z angličtiny a v překladu znamená kapka, pád, dopad nebo spád. Drop heel to toe představuje rozdíl ve výšce tlumení mezi patou a špičkou. Čím vyšší drop, tím vyšší je sklon chodidla.
Jaké boty na ploché nohy
Švýcarská obuv značek kybun a Joya je vynikajícím řešením díky maximálně pružné, vhodně tvarované stélce, která výborně tlumí otřesy a významným způsobem tak zmírňuje obtíže způsobené plochou nohou.
Co jsou to trekové boty
Trekingová obuv je nezbytným doplňkem pro turistiku v každém terénu, jak pro jednodenní tak vícedenní výlet. Špatně nebo nevhodně zvolená obuv zanechá nezapomenutelný zážitek z každého absolvovaného výletu. Současný vývoj směřuje k lehké, ergonomicky komfortní obuvi.
Jak vysoký drop
Vysoký drop (10 mm a více) vytváří velké tlumení pro patu při dopadu. Obecně se doporučuje těm, kteří při běhu dopadají na patu nebo mají nadváhu. Vysoký drop však snižuje stabilitu a mění těžiště těla. Nízký drop (6 mm) umožňuje dopad na střed a špičku chodidla.
Jakou značku běžeckých bot
TOP výběr: 12 nejlepších běžeckých bot na silnici i do terénu proTrailové běžecké boty Salomon Speedcross 6.Trailové běžecké boty Hoka One One Speedgoat 5.Trailové běžecké boty Salomon Pulsar Trail.Trailové běžecké boty ON Cloudultra.Trailové běžecké boty Salomon S/LAB Ultra 3.
Jak začít s běháním
Jestli začínáte s běháním úplně poprvé, nejdříve jenom choďte. Tělo si pomalu zvykne na pohyb. Když zvládáte svižné chodecké tempo, začněte ho střídat s krátkým během (střídání chůze a běhu se jmenuje indiánský běh). Zkuste například střídat minutu svižné chůze s minutou běhu.
Jaký zvolit Drop
Vysoký drop (10 mm a více) vytváří velké tlumení pro patu při dopadu. Obecně se doporučuje těm, kteří při běhu dopadají na patu nebo mají nadváhu. Vysoký drop však snižuje stabilitu a mění těžiště těla. Nízký drop (6 mm) umožňuje dopad na střed a špičku chodidla.
Co to je nulový Drop
Nulový drop (zero drop) znamená, že bota žádný rozdíl ve výšce paty a špičky nemá. Dalo by se říct, že podrážka je rovná. To ale neznamená, že jde o barefoot, pozor. I rovná podrážka u sportovních bot je poměrně vysoká a má určité tlumení, které ovlivňuje došlap i celkovou chůzi.
Co na propadlou klenbu
Další možností, jak řešit propadající nožní klenbu, je chození naboso po nerovném terénu, jako je písek, kamínky a podobně. Dále doporučujeme provádět různé cviky na nestabilní ploše, například cvičení na jedné noze na bosu (půlmíč, který najdete snad ve všech fitness centrech a fyzioterapeutických ordinacích).
Jak léčit příčně plochou nohu
Léčba plochých nohou je obtížná a zdlouhavá, často už všechny škody ani odstranit nejde. O konkrétním postupu je nejlepší poradit se s ortopedem. Mezi nejčastější léčebné metody ale patří ortopedické vložky do bot a rehabilitační cvičení.
Jakou značku trekových bot
TOP výběr: 10 nejlepších turistických bot pro rok 2022Nízké turistické boty Salomon X ULTRA 4.Turistické boty Merrell MOAB 3 GTX.Kotníčkové outdoorové boty Salomon CROSS HIKE MID.Nízké turistické boty AKU Rocket Dfs.Kotníčkové boty Lowa Renegade GTX MID.Lehké outdoorové boty Salomon OUTpulse.
Jak poznat nepromokavé boty
Nepromokavost a voděodolnost – nepromokavost boty většinou zajišťuje membrána, se kterou je obuv často i prodyšná. Voděodolnost je výsledkem použitého materiálu a impregnační úpravy jeho svršku. Typ membrány GORE-TEX – pokud zvolíte trekovou botu s membránou, nejčastěji to bude GORE-TEX.
Kdy je lepší běhat ráno nebo večer
Běhání večer je skvělá volba, celý den máme za sebou a můžete ho symbolicky uzavřít dávkou endorfinů získaných z běhu. Díky běžeckému tréninku snáze vypnete i po těžkém dni v práci. Náš organismus se kolem 18-20 hodiny ke sportovní aktivitě také staví pozitivně.
Jak správně běhat abych zhubla
Jak často běhat, aby hubnutí bylo co nejefektivnější Zkuste začít pravidelným během 3× týdně. Postupně můžete frekvenci tréninků navýšit nebo doplnit běh jiným sportem. Tělo potřebuje také čas na regeneraci a přetrénování běhání a hubnutí nepodpoří.
Jak funguje Drop bot
Takzvaný release znamená prodej bot. Nejdříve se vyhlásí vzhled tenisek, pak se na stránkách aukce určí přesný den, kdy bude prodej zahájen a už se jen čeká na zahájení. Pak začne raffle, který probíhá v obchodě nebo online přes internet.
Jak se projevuje propadlá klenba
Příznaky spadlé nožní klenby zahrnují zejména: bolest kotníků, křečové žíly, pocit těžkých lýtek, bolest chodidel, kolen, kyčlí a páteře. Klenbu drží ve správné poloze především svaly a šlachy protkávající chodidlo.
Jak posílit svaly chodidla
Velmi příjemnou cestou, jak si cvičení chodidel zpříjemnit, je použití masážního míčku (nebo masážní podložky). Pomůže vám zvýšit pružnost svalů, zlepší jejich celkový pohyb a podpoří správné prokrvení chodidla. Ideální je začít prvně s nějakým měkčím (např. pěnovým) a postupně se dostat třeba ke golfovému.
Jak bolí plochá noha
Příčinou bývá propad příčné klenby. Bolest se může vyvíjet postupně. Zpočátku se jedná o pocit chůze s kuličkou či kamínkem v botě a nakonec je bolest pálivá, vystřelující, prsty brní nebo jsou necitlivé. Bolest se typicky zhoršuje ve stoje, běhu nebo chůzi naboso.
Co mohou způsobit ploché nohy
Nejčastější příčinou je zejména předčasné obouvání dětí, používání chodítek u dětí, které by ještě chodit neměly, příliš malé botičky a například příliš dlouhé procházky. Tím ale u dětského věku nekončíme. U trochu větších dětí potom může ploché nohy způsobovat rychlý růst či nadměrná sportovní aktivita.
Jak správně vybrat velikost trekových bot
Trekingovou obuv vždy zkoušejte na silnější ponožky a nezašněrovanou. Posuňte chodidlo dopředu a vyzkoušejte prostor v patě, měl by se tam vejít jeden prst (0,5 – 1 cm). Pro vysokohorskou a expediční obuv a boty pro vysokou zátěž by prostor mezi patou a botou měl být větší než jeden prst (zhruba 1 cm).