Jak vybrat masážní pistolí?

Jak Masirovat s masážní pistolí

Již zapnutou masážní pistoli přiložíte ke svalové partii, kterou chcete namasírovat. Na masážní pistoli by jste neměli tlačit, měla by se jen volně pohybovat po kůži. Uvolněte se, masírované partie by měli být zcela uvolněné. Masírujte tak dlouho, dokud nepocítíte požadovaný efekt a úlevu.

Jak často používat masážní pistolí

Dopřejí vám příjemnou relaxaci a uvolnění svalů. Pokud nemáte dovednosti, jak promasírovat jednotlivé části těla sami, masážní pistole MISURA je skvělým nástrojem, která vám pomůže podpořit vaše zdraví, kondici, a uvolnit zatuhlé a namožené svaly po celém těle. Můžete ji využít kdykoliv se vám hodí.

Jak funguje masážní pistole

Hlavice masážní pistole naráží s konstantní frekvencí do daných partií, čímž ovlivňuje mimo jiné průtok krve svaly. Ten pak pomáhá docílení lepšího zásobování svalů živinami a to spolu s hloubkovou masáží poskytuje zmírnění bolestivosti po náročném tréninku, manuální aktivitě nebo sedavém zaměstnání.
Archiv

Kdy použít masážní pistolí

Masážní pistole je skvělý nástroj pro uvolnění svalů a stimulaci krevního oběhu. Využijete ji například před tréninkem, kdy potřebujete svaly zahřát, nebo naopak po tréninku, kdy je tělo bolavé a ztuhlé. Intenzitu masáže změníte nastavením rychlosti vibrací.

Jak správně masírovat záda

Masáž provádějte pomalými a táhlými pohyby. Pohybujte se rukama pouze po měkkých tkáních a po svalech. Přejíždějte je jemnými pohyby a po směru jejich vláken. Pokud budete masírovat přes vlákna svalů, pocítíte přeskakování.

Jak Masirovat páteř

Svaly podél páteře lze masírovat kroužky či vlnovkami spodní nebo malíkovou hranou dlaně, postupujeme vždy zdola nahoru. Pak použijeme palce, kterými provádíme rovněž krouživé pohyby, ale v menším rozsahu. Zvláště ztuhlým místům se věnujeme důkladněji.

Jak často chodit na masáž zad

Máte hodně pohybu, nebo naopak většinu dne sedíte Pokud máte problém, který je třeba řešit, případně náročné zaměstnání, ideální je opakovat masáž pravidelně 1x týdně. Pro udržení těla v dobré kondici je vhodná masáž 1x za dva týdny. A minimum, které by bylo vhodné Vašemu tělu dopřát, je masáž 1x za měsíc.

Jaká je nejlepší masáž

Klasická masáž

Pokud máte kancelářskou práci a sport zrovna nepatří k vašim každodenním aktivitám, pak uděláte nejlépe, když vyrazíte na klasickou masáž. Ta zlepšuje krevní oběh, který může být z přemíry sezení zpomalený, a také se vám efektivně rozproudí lymfa.

Co nedělat po masáži

Po masáži je dobré držet se v teple, aby nedošlo k prochlazení uvolněných svalů. Při prochlazení se svaly stáhnou a vznikají svalové spazmy a účinek masáží je tímto efektem výrazně snížen. Může se stát, že dojde i ke zhoršení stavu svalové hmoty. Je lepší nevystavovat se po 24 hodin zvýšené fyzické námaze.

Co si vzít s sebou na masáž

Co si mám vzít s sebou, co na sebe Doporučuji pohodlné spodní prádlo, které neškrtí, a tím neruší při masáži i po masáži v relaxaci a nebrání toku energie a lymfy. To všechno pomáhá tomu, aby se škodliviny z těla mohly dostat co nejrychleji. U většiny masáží je ideální odložit vše s ohledem na uvolnění a lymfu.

Jak dlouho by měla trvat masáž

Také doba masáže je individuální podle dané partie. „Například masáž zad a šíje by měla trvat 40 až 60 minut, celková masáž těla zhruba 90 až 120 minut. To ale opravdu záleží na masérovi a dané situaci,“ říká terapeutka Jindrová. A radí, že klient s určitým problémem, by měl chodit na masáž minimálně jednou týdně.

Jak si vybrat masáž

„Při výběru masáže je důležité si uvědomit, v jakém jste rozpoložení a také kondici, tedy zda potřebujete řešit nějakou obtíž, nebo chcete hlavně relaxovat a uvolnit se. Zvažte i míru stresu, jíž procházíte, ať už v důsledku doznívajících starostí z práce, nebo i v soukromí.

Co se děje s tělem při masáží

Co se děje při masáži…

Z pohledu přímého působení se masáží odstraňují zrohovatělé buňky kůže, uvolňují póry, zlepší se buněčné dýchání a chemické pochody. Prokrví se kůže a podkoží, zvýší se tedy příjem kyslíku, živin a imunoglobulinů, jejichž úkolem je obranyschopnost organismu.

Co si obléct na masáž

Před celkovou masáží je třeba se svléknout do spodního prádla. Pro masáž zad a šíje postačí svléknout se do půl těla a rozepnout a povolit kalhoty. Některé masáže se provádějí v oblečení, v takovém případě je dobré mít na sobě volné kalhoty a pohodlný vršek.

Jak často mohu chodit na masáže

Pokud se rozhodnete chodit pravidelně, pak je nejlepší interval jednou týdně. To je ideální. Samozřejmě chápu, že každý máme nějaké časové a finanční možnosti. Jeli pro vás tedy jednou týdně moc, ale chcete o sebe pečovat a udržovat si tělo v dobrém, nebo pro vás přijatelném stavu, dá se zvolit jiný interval.

Proč si dopřát masáž

Důvodů, proč si dopřát masáž, je celá řada. Zlepšuje se při ní tok krve a lymfy, takže se z příslušné oblasti lépe odstraňují metabolické produkty, a naopak se sem přivádějí látky podporující regeneraci či hojení. Svaly se uvolňují a s nimi i naše mysl, takže má masáž zároveň účinky protistresové.

Jak se chovat při masáži

Při samotné masáži byste měli maséra upozornit, pokud je Vám něco nepříjemné, nebo byste si přáli něco jinak a masér sám by se měl aktivně zajímat. Většina masáží probíhá na holé kůži, před ulehnutím budete vyzváni, abyste se svlékli do spodního prádla a uložili se na lehátko.

Jak se dělá masáž celého těla

Velmi příjemnou Relaxační masáž celého těla provádíme pomalými a plynulými tahy. Prokrví a uvolní svaly, které jsou ztuhlé nedostatkem pohybu, špatným držením těla či stresem. Tím se následně uvolňuje celý pohybový aparát.

Kdy jít na masáž

Masáž se doporučuje absolvovat pravidelně. Pro regeneraci se doporučuje 1x až 2x měsíčně, kdykoliv cítíte potřebu fyzického nebo psychického uvolnění. V případě sedavého zaměstnání, jednostranného přetěžování určitých svalových skupin, nebo častých bolestech zad se potom doporučuje provádět masáž cíleně 1x týdně.

Co se děje s tělem při masáži

Co se děje při masáži…

Jak často je dobré chodit na masáž zad

je důležité chodit prostě pravidelněji. 1x za 4-6 týdnů – v případě, že ke mě chodíte již déle, nemáte žádné extra svalové problémy, nic Vás nikde nebolí, tak jako prevence a regenerace postačí i jedna návštěva za měsíc, toto berte prosím jako doporučené minimum.

Kdy se nesmí na masáž

KONTRAINDIKACE (KDY KLASICKOU MASÁŽ NEPROVÁDÍME)

při horečnatém, akutním zánětlivém a infekčním onemocnění a při podezření na ně na kůži postižené chorobným zánětem hnisavým nebo plísňovým. v místech čerstvého poranění a porušení celistvosti kůže. v místech křečových žil (varixů) a bércových vředů a u zánětů žil.

Jak Může Masér poškodit Masírovaného

Především nevhodným tlakem. Pokud vás třeba bolí svaly a tlak je příliš velký, může vám masér sval poškodit. Stejně tak jde o některé chvaty, vedoucí k odblokování: špatně zvolené vás spíš zablokují, než že by přinesly žádoucí efekt, a váš bolavý krk se pak stane na delší dobu třeba nepohyblivý.

Jak dlouho bolí záda po Masazi

Každopádně pokud můžete, tak po masáži se nesprchujte, aby účinné látky z použitého oleje mohly dál působit na Vaši pokožku. Hluboce masírované svaly můžete cítit ještě 2-3 dny po masáži (individuálně někdo až týden), každopádně potom by bolest měla odeznít a Vy pocítíte vytouženou úlevu.