Jak používat vibrační plošinu?

Jak často cvičit na vibrační plošině

Jak často chodit cvičit na vibrační plošinu Vibrační plošina je časově nenáročná, stačí cvičit třikrát týdně 10 – 30 minut. Navíc je mnohem efektivnější než standardní trénink. Procvičovat lze celé tělo, přičemž jednotlivé cviky jsou Vám detailně vysvětleny naším proškoleným trenérem.
Archiv

Jak funguje vibrační plošina

Díky vibracím stimuluje vibrační plošina svaly ke kontrakcím o vysoké frekvenci, což vede ke zvýšení svalového tonu a aktivaci. Účinnost tréninku lze zvýšit aktivací většího počtu svalů ve srovnání s tradičními tréninkovými metodami což umožňuje právě vibrační plošina.
Archiv

Jak cvičit na Vibro Shaperu

TRÉNINK A CVIKY NA VIBRAČNÍ PLOŠINĚ VIBRO SHAPER

Plošina nabízí opravdu širokou škálu využití různých cviků a tréninků, které na ní lze provádět. Stimuluje chůzi, ale také lehký jogging a běh, a to pomocí vertikálních oscilačních pohybů v závislosti na poloze nohou na ploše.
Archiv

Jak vybrat vibrační plošinu

Zkontrolujte, zda pro vaše účely bude výkon motoru dostačující. Pro běžné domácí využití jsou vhodné vibrační plošiny s výkonem motoru od 250 W. Nosnost vibrační plošiny musí splňovat nároky nejtěžší osoby, která ji bude využívat. Obvykle se pohybuje okolo 100 až 120 kg, ale objevíte i plošiny s nosností nad 150 kg.
Archiv

Na co je dobrá vibrační deska

Vibrační plošina přiinese pro vaše tělo spoustu výhod, má dobrý vliv na váš krevní oběh a pomáhá lépe tvarovat a zpevnit tělo. Pokud budete cvičit na vibrační plošině pravidelně, přispěje to i k odolnosti imunitnímu systému a zlepší se pružnost šlach a svalů.

Jak zhutnit mokrou zeminu

Pro zhutnění zeminy a štěrků při stavbě silnic, chodníků nebo základů domu potřebujete kvalitní vibrační desky, případně i pěchy a válce. Tyto stroje slouží ke zvýšení únosnosti podloží, zamezují sesedání půdy, omezují propustnost vody, brání poškození mrazem a celkově zvyšují stabilitu podloží.

Jak velkou vibrační desku

HmotnostVibrační desky do 70 kg jsou vhodné pro hobby práce.Ideální pro hutnění na menší ploše, např. kameniva, zeminy a zámkové dlažby.Desky s hmotností od 70 – 100 kg jsou určené pro profi využití zejména při práci s asfaltem.Pro těžké a plošně náročnější hutnické práce využijete vibrační desky s hmotností od 100 kg.

Jak zjemnit půdu

Těžké půdy je výhodné hnojit hnojem, který půdu nejenom vyživí, ale také prohřeje. Těžká půda obsahuje ve srovnání s písčitou mnoho jílovitých částic. Proto je účelné na těžkou zeminu nasypat vrstvu písku. Použít můžeme také perlit či keramzit nebo drobné štěrkovité kamenivo.

Jak těžkou vibrační desku

Lehčí desky do 100 kg mívají hutnící sílu do 20 kN a jsou vhodné jak pro hutnění zeminy, tak i živice nebo podloží a povrchu dlažby. Těžší desky nad 100 kg a s hutnící silou nad 20 kN používejte primárně na hutnění zeminy, protože na živici by vám dělaly otisky a dlažbu by zase mohly poškodit.

Jak zhutnit štěrk bez vibrační desky

Vybrat cca 20 cm hlíny, vysypat drceným štěrkem (15 cm) a jemně udusat – stačí ´pochodit´… Pak celou plochu zasypat pískem (drceným, ne říčním), celé důkladně kropit (písek ´zaleze´ do mezer ve štěrku) a pak kladivem (10 kg perlík stačí) místo vedle místa udusat… Dosypat písek a do něj položit dlažbu…

Čím zlehčit půdu

Proto je účelné na těžkou zeminu nasypat vrstvu písku. Použít můžeme také perlit či keramzit nebo drobné štěrkovité kamenivo. Rovněž lze zeminu posypat popelem, v zásadě se hodí jakýkoli lehký materiál, například listí, proschlá posečená tráva, rozemletá sláma, piliny nebo dřevěná drť a podobně.

Jak Nakypřit půdu

Na záhony vyražte s hráběmi, motykou a rýčem. Pomocí hrábí dokonale narušte půdní škraloup, rozbijte hroudy a půdu nakypřete do hloubky alespoň 2 cm. Pro zeleninové výsadby se velice hodí kromě využití kompostu i granulovaný kravský hnůj, získávající stále na větší oblibě.

Co dělat s jílovitou půdou

Jak se chová Tezka půda

Těžké zeminy v sobě mají i více než 50% jílu. Drží dobře při sobě, je v nich obsaženo dostatek nebo až přebytek vláhy. Díky jejich nepropustnosti dobře drží živiny, které na ně klademe. Bohužel nepropustnost má své nevýhody, jako je malá vzdušnost, přílišná ulehlost, těžká zpracovatelnost.

Jak správně rýt

Za jednoduché rytí se považuje činnost, kdy obrátíme půdu na výšku rýče, půdu zkypříme, pohřbíme plevel nebo odpad, a smísíme ji s hnojem, hnojivem nebo vápnem. Vyryjeme brázdu přes záhon, vyrytou zem složíme vně na konci záhonu. Další brázdu vyryjeme hned za první a půdu z nové brázdy obracíme do brázdy přední.

Jak zlepšit propustnost půdy

Jak zjistit jakou mám půdu

Do sklenice vody nasypte jednu lžíci půdy. Na dno vám po několika okamžicích padne písek. Humus vyplave na povrch a částice hlíny nasáknou vodou a vznášejí se ve vodě a zakalují ji. Podle podílu tak poznáte, jakou máte půdu.

Jak zlehčit těžkou půdu

Jak zjistit kyselost půdy

Zalijte ji destilovanou vodou – jen malým množstvím, abyste získali tekuté bláto. Poté přidejte půl šálku sody na pečení. Pokus soda začne syčet, máte kyselou půdu, jejíž hodnota pH bude někde mezi 5 a 6. Pokud vaše půda vůbec nereaguje, je neutrální s pH 7 a máte velké štěstí!

Kdy se má rýt

Vhodná doba k rytí

Jestliže se nám půda lepí na boty, když po ní chodíme, je příliš vlhká, než aby se s ní pracovalo. Ale neměli bychom rýt ani v létě, kdy je půda nejsušší. Ideální doba na rytí jílovité a hlinité půdy je podzim, zimní mrazy pomohou narušit hroudy na povrchu. Písčité půdy je nejlépe rýt a jaře.

Jak rozmělnit hlínu

Nejprve je nutné zeminu rýčem otočit, motykou pak rozkopat vzniklé hroudy a následně drobné hrudky rozmělnit a uhrabat nejlépe kovovými hráběmi. Pokud chcete do půdy navíc zapracovat rovnoměrně hnojivo nebo kompost, práce je o poznání namáhavější. Dlouhé hodiny práce si můžeme ušetřit vhodným kultivátorem.

Co způsobuje kyselou půdu

Přirozeným faktorem ovlivňujícím pH je přítomnost organické hmoty v půdě a její doplňování. Kyselost půdy zvyšuje rozkládající se opadané jehličí jehličnanů. Z rozkládajících se organických látek vznikají fulvokyseliny, které způsobují vyluhování minerálních látek.

Proč je červená hlína

Červená hlína: Také červené odstíny jsou způsobeny obsahem železa v půdě. Nicméně působením teplejšího klimatu a nižším obsahem vody v půdě vzniká jiná minerální forma oxidů železa – hematit.

Co zasadit do jílovité půdy

Z trvalek můžeme do jílovitých půd vysadit například: ostrožky, srdcovky, kopretiny, plaménky, máky a turany, náprstníky, hvězdnice a rozchodníky, břečťan. Z dřevin můžeme vyzkoušet: břízu bělokorou, některé kultivary javoru mléče, hloh, trnovík akát, nebo okrasné jabloně, střemchu a štědřenec.

Jak zjistit pH vody doma

Jednoduché měření se šikovnými pomůckami

elektronický pH metr nebo kolorimetrické kapky, jež nám prozradí pH vody pomocí barevné stupnice, která je k nim vždy přiložena. Začínající pěstitelé nebo amatéři často používají kolorimetrické kapky, což je nejlevnější způsob, jak zjistit pH vody či živného roztoku.