Jak si zafixovat kotník Přilepte první pásku těsně nad vnější kotník. Pásku natáhněte na 50% a přes chodidlo pásku ukotvěte až na vnitřní část kotníku. Přilepte druhou pásku na vnitřní stranu chodidla. Pásku natáhněte na 50%, nalepte ji kolem paty, pod klenby a ukotvěte ji v počátečním bodě, odkud jste vedli pásku. Jak si zpevnit […]
Jak funguje Heat Trénink začíná chůzí, která funguje jako malé rozehřátí. Po celou dobu by měl cvičenec našlapovat přes patu a hlídat si zpevněné břicho a rovná záda. Lektor mění pohyb střídáním kopce a roviny, ale také zapojením rukou do pohybu, nebo držením madel. ArchivPodobné Co to jsou Heaty jsou začáteční písmena čtyř anglických slov […]
Jak se rychle zbavit genitálních bradavic Dají se odstranit například pomocí tekutého dusíku (kryoterapie). Další možnosti zahrnují chirurgické odstranění laserem nebo elektrokauterem (pálení kondylomat v lokální anestezii), chirurgické vyříznutí bradavic nebo léčbu pomocí kyseliny trichloroctové, která se aplikuje přímo na léze. Archiv Jak dlouho se léčí genitální bradavice Léčbu lze provádět nanejvýš 16 týdnů. Průměrná […]
Jak se radit na kruhovém objezdu Při jízdě po kruhovém objezdu platí pravidla pro jízdu po silnici a víceproudé silnici, tj. dáváme znamení o změně směru jízdy, pokud přejíždíme z pruhu do pruhu. Při výjezdu z kruhového objezdu dáváme včas znamení o změně směru jízdy a pozor na chodce na přechodech, které často „kruháky“ lemují. […]
Jak se chodí na muzikál Muzikály jsou příkladem představení, na kterém můžete ubrat na formálnosti. To však neznamená, že si na sebe vezmete otrhané džíny a tričko. Pokud se chystáte do velkého divadla, i na muzikále má své místo oblek s košilí a kravatou. Archiv V čem se chodí do divadla K návštěvě divadla odjakživa […]
Jak upevnit ortézu na kotník Natáhněte ortézu přes nárt a suchým zipem v horní části upevněte kolem kotníku. Natáhněte přídavné upevňovací pásky křížem přes nárt a vzadu je upevněte. Sílu upevnění nastavte dle potřeby. Ortéza by měla pohodlně sedět. Archiv Kdy se dává ortéza na kotník Ortézy na kotník je vhodné používat v průběhu poúrazové […]
Kde vznikl aerobic Aerobik vznikl v USA a rychle se rozšířil do celého světa. V širším slova smyslu se někdy slovem aerobik označují i některé jiné formy aerobního cvičení, např. spinning. Sportovní podoba aerobiku se nazývá sportovní aerobik. Na co je dobrý aerobik Cvičení pro zdraví Cvičení probíhá se středně vysokou intenzitou, v aerobním pásmu, […]
Jak ošetřit napadené trámy Do napadeného trámu se nejprve navrtají malé otvory, kterými pak odborník speciální násadou vstřikuje hubící látku pod tlakem okolo 30 barů. Insekticid prostoupí dřevem a naváže se na něj. Pokud larva takto ošetřenou hmotu sežere, rychle se otráví a zahyne. Jak brousit staré trámy Na broušení starého trámu je vhodné použít […]
Co dělat aby mě nebolela záda Odborníci proto doporučují se po hodině protáhnout, zejména svaly krční páteře a změnit polohu. I správné sezení má své zásady: seďte na celé ploše sedáku židle, zády se dotýkejte celé plochy opěrky a chodidly zase celé plochy země. Za nejdůležitější se považuje opření bederní (čili spodní) části zad. Jak […]
Co pomáhá na výron kotníku Léčba zvrtnutého kotníku spočívá především v klidovém režimu a fixování kotníku pomocí stahujícího obvazu nebo ortézy na kotník. Léčba je vždy závislá na stupni a závažnosti poranění. Zvednout nohu do vyšší polohy, což zabrání tvorbě otoku. Bolest a otok kotníku mírnit studeným obkladem. ArchivPodobné Jak dlouho bolí výron kotníku Posledním […]
Jak se zbavit pigmentových skvrn v obličeji Se světlejšími pigmentovými skvrnami si dobře poradí intenzivní sérum nebo bělící krém proti pigmentovým skvrnám. Účinný je také chemický peeling, který hloubkově obnovuje pokožku a odstraňuje odumřelé buňky z pleti. Absolvovat jej můžete u dermatologa nebo vyzkoušejte jemný chemický peeling doma. Jak se přirozeně zbavit pigmentových skvrn Jablečný […]
Jak si udělat hezke nehty doma JAK NA TOpřirozené nehty obruste do požadovaného tvaru, nezapomeňte zmatnit i povrch nehtové ploténky – na takto odmaštěných nehtech vám gel vydrží déle.odstraňte zbytky prachu po broušenízatlačte nehtové lůžko.naneste primer.naneste gel v tenké vrstvěnechte vytvrdnout v lampě Archiv Jak mít hezke prirodni nehty Zdravé a krásné nehty potřebují dostatek […]
Jak se zbavit červenání obličeje Rudé tváře můžete do určité míry usměrnit cíleným zklidněním dechu a posléze i krevního tlaku. Zhluboka se nadechněte, naplňte plíce na maximum a pak vše vydechněte. Toto jednoduché cvičení opakujte do té doby, než ucítíte celkové uklidnění organismu. Archiv Proč jsem červená v obličeji Zarudnutí – fyziologický stav, při němž […]
