Kdy jíst lněný olej?

Kdy užívat lněný olej

Je lepší lněný olej užívat ráno nebo večer Není to důležité. Lněné semínko lze přidat do snídaně i večeře. Pozor však na množství, protože obsahuje vlákninu a může potlačovat chuť k jídlu, což nemusí být vždy žádoucí.
Archiv

Jak dlouho užívat lněný olej

Po dvou letech pravidelného užívání lněného oleje PRAVÝ doporučujeme přejít na užívání lněného oleje HARMONIE, který je namíchán tak, aby doplňoval mastné kyseliny ve vyváženém poměru 1:1 (Omega-3 ku Omega-6).
Archiv

Jakou má chuť lněný olej

Olej má kořeněnou vůni a voní po senu, ale může mít i rybí aroma. Chutná lehce oříškově. Lněný olej obsahuje asi 90 procent nenasycených mastných kyselin a se 45 procenty má vysoký podíl omega-3 mastné kyseliny alfa-linolenové.

Jak poznat žluklý lněný olej

Olej totiž za přístupu vzduchu rychle oxiduje, zvlášť pokud je uchováván při pokojové teplotě. Může se tak zkazit během pár dní. Zkažený olej poznáte podle hořké chuti a změny vůně – ten už určitě nepoužívejte. Oxidace samozřejmě probíhá i v lednici, jen je zpomalena, a tak se snažte spotřebovat olej včas.

Jak se používá lněný olej

Přidávejte si pravidelně do jídla 2 – 3 lžičky lněného oleje na výsledný pokrm. Lněný olej nikdy nezahříváme, nepečeme ani nesmažíme na něm, zničili bychom tak cenné omega 3 mastné kyseliny. Přidávat jej můžeme na na dušenou zeleninu, do rizota, do pomazánky, do salátové zálivky a podobně.

Na co je vhodný lněný olej

Mezi hlavní výhody oleje z lněných semínek patří:

Chrání tělo přes vysokým krevním tlakem a zánětům. Posiluje imunitní systém. Posiluje energii a výdrž, je vhodný i pro silový trénink. Pomáhá snižovat tělesnou hmotnost.

Na co se používá lněný olej

Mezi hlavní výhody oleje z lněných semínek patří:

Chrání tělo přes vysokým krevním tlakem a zánětům. Posiluje imunitní systém. Posiluje energii a výdrž, je vhodný i pro silový trénink. Pomáhá snižovat tělesnou hmotnost.

Jak poznat kvalitní lněný olej

Kvalitní lněný olej by měl obsahovat více jak 60% kyseliny linolenové (omega-3). Dle rozsáhlých testů, které prováděla firma Bohemia Olej se prokázalo, že olej, který se skladuje v pokojové teplotě by se měl spotřebovat dokonce do 2 měsíců od vylisování.

Jak Uchovavat lněný olej

Důležité je hlavně, aby lisování probíhalo za studena, jedině tak si olej uchová své zdravé látky. Myslet musíte také na uskladnění. Vždy je potřeba olej uchovávat v tmavých skleněných lahvích, na suchém a temném místě. Překvapením pro některé z vás bude zřejmě fakt, že byste ho měli uchovávat v lednici.

Co obsahuje lněný olej

Lněný olej se vyrábí z lněného semínka, mohou ho tedy užívat i vegetariáni. Je za studena lisovaný, extra panenský a běžně nerafinovaný. Obsahuje nejen primární Omega-3 kyselinu (61%), ale také Omega-6 a Omega-9. Díky tomu je lněný olej zdrojem správného poměru mastných kyselin.

Čím se ředí lněný olej

Lněný olej lze ředit. Nejčastěji terpentýnovým olejem, pomerančovým olejem nebo dearomatizovaným lakovým benzínem (white spirit).

Jak Uchovavat Lneny olej

Co je lněná fermež

Lněná fermež (nebo-li vařený lněný olej) je přírodní surovina pro přípravu směsí a přípravků pro ochranu dřeva proti povětrnostním vlivům. Je odolnější, než běžný lněný olej a rychleji vysychá, než lněný olej. Neobsahuje těkavé latky ani žádná rozpouštědla.

Jak dlouho schne lněná fermež

Nátěr se vpije do povrchu do 1 dne, ale k faktickému vyschnutí dochází cca do 1 týdne v závislosti na podmínkách a typu povrchu. Teplo a sluneční záření (UV) urychluje schnutí. Ředění a aplikace: Lněná fermež je poměrně hustá, doporučujeme ředit v poměru 10:1 až 10:2 terpentýnem či pomerančovým olejem.