Co si vzít na hory v zimě?

Co si vzít na hory v zimě?

V čem v zimě na hory

Na sebe oblečte jako první vrstvu spodní termo prádlo, aby dobře odvádělo pot. Druhou vrstvu tzv. zateplovací, ta vám udrží teplo u těla (mikiny, hybridní bundičky, zateplovačky) a v případě nepřízně počasí (vítr, sníh, déšť) třetí vrstvu, jakousi ochranou slupku v podobě nepromokavé, větruodolné bundy.
Archiv

Jaké jídlo s sebou na hory

Ideální jsou sušené věci a nebo aspoň vše, co obsahuje co nejméně vody a naopak co nejvíce energie a bílkovin vzhledem ke své váze. Salám sice k dehydrovaným potravinám nepatří, ale zato nabízí dobrý poměr hmotnosti a energie. Zvažujte proto, co vám stojí za to tahat, a dávejte si pozor na váhu samotných obalů.

Jak se obléci na hory

Oblečení do hor by mělo být především praktické, funkční a odolné. Hlavními pravidly jsou vrstvení, kvalitní bunda a pohodlné trekové boty. Je vhodné se držet tzv. cibulového principu oblékání, kdy se vrství na sebe oblečení s určitými funkcemi.

Co s sebou s dětmi na hory

Co dětem zabalit do kufruOteplováky/kombinéza.Rukavice.Kukly. Investuje raději do kvalitnějších materiálů-u těch z bavlny sice ušetříte, ale rychle navlhnou.Čepice.Termo prádlo.Termo ponožky, punčocháče.Návleky na nohavice a rukávy.Lyže + hůlky, popř. sáňky nebo boby. Hůlky pořiďte až malým zkušenějším lyžařům.
Archiv

Jak vrstvit oblečení na hory

První a nejdůležitější vrstva patří jednoznačně termoprádlu. Horní i spodní díl funkčního oblečení udržuje tělo v optimální teplotě a aktivně odvádí pot z těla, takže neprochladnete. Pro více potivé aktivity se hodí syntetika, téměř na vše ostatní jsou pak ideální spodní vrstvou merino kalhoty spolu s merino trikem.

Jak vrstvit oblečení v zimě

Základem správného vrstvení je, aby vám nebylo velké a příliš volné, ale naopak nebylo ani moc těsné. Úkolem termoprádla je odvádění potu od těla. Je tedy třeba zamezit mezerám mezi tělem a prádlem. Mezi základní spodní prádlo patří sportovní podprsenky, kalhotky, boxerky, ponožky i podkolenky.

Co jíst bez lednice

Vhodné svačinky (na dva dny) bez ledničkyKnäckebroty,Zdravější sušenky.Energetické a proteinové tyčinky.Hummus a jiné rostlinné pomazánky.Oříšky a semínka.Jablka, banány, hrušky.Mrkve, cherry rajčata, malé okurky.Mléčné nápoje, kefírová mléka, acidofilní mléka.

Co na svacinu v horku

Odborníci na výživu doporučují, že mezi ideální potraviny na léto patří především šťavnatější tvrdší ovoce, anebo zelenina. Energii také rychle dodají cereální sušenky a směsi. Kombinace ovoce a cereálií zažene účinně naléhavý pocit hladu a rychle dodá energii, která se uvolňuje postupně.

Jak se oblékat v zimě

Pokud je klima vlhké, sníh mokrý a teploty blízké nule je potřeba mít i vrchní vrstvu bundu, resp. kalhoty odolné proti vodě a větru. Nejčastějším zástupcem nepromokavého oblečení jsou bundy a kalhoty s membránou či nepromokavým zátěrem. Obecně se nepromokavé oblečení označuje anglickým pojmem hard-shell.

Jak obléct dítě na hory

Pro nejmenší děti jsou nejlepší volbou palčáky, které jsou teplejší než rukavice prstové. V zimě zakoupenou první vrstvu lze využívat celoročně. Pokud se Vaše dítě potí, je mnohem lepší obléknout ho do termoprádla, které i po zbytek roku plní stejnou funkci jako v zimě.

Co vzít s sebou na hory v létě

Co si zabalit na hory v létěBatoh na hory. Nezáleží, zda se chystáte na několikadenní túru nebo budete mít jednu základnu, ze které budete vyrážet na výlety.Sportovní oblečeníOblečení do deštěTeplé oblečeníVhodná obuv do hor.Ochrana před sluncem.Jídlo a pitíElektronika.

Jak se Oblect aby mi nebyla zima

Outdoorové oblečení do zimy musí být prodyšné, pohodlné a v ideálním případě nepromokavé. Abyste byli v teple a zima k vašemu tělu jen tak nepronikla, je vhodné vrstvit. Raději více tenčích vrstev, než jednu hrubou. Pokud se moc zpotíte, můžete si snadno spodní vrstvy převléknout za suché.

Jaké jídlo na dlouhou cestu autem

Vhodné jsou těstoviny na sto způsobů, grilované ryby, zeleninové a ovocné saláty, kuskus se zeleninou a tuňákem, rizoto, zeleninové a luštěninové polévky, palačinky s marmeládou… Smetanovou svíčkovou a guláš s pěti si na nějaký čas jistě rádi odpustíte.

Co jsou trvanlivé potraviny

Jedná se o takové potraviny, které mají delší datum spotřeby, tudíž je můžete bez obav skladovat. Ve většině případů jsou také velmi jednoduché na přípravu a rozhodně by tak neměly chybět v žádné domácnosti. Díky těmto důvodům se perfektně hodí trvanlivé potraviny na dovolenou i na cesty.

Co jíst kdyz je horko

V tropických dnech si pochutnejte na čerstvých zeleninových salátech nebo salátech kombinovaných (část vařená, část syrová). Pokrmy si vařte z těstovin, kukuřice či polenty, výborný je také bulgur a kuskus. Jako bílkovinu použijte tofu, které má ochlazující účinky.

Jak se obléci do Tater

Pokud nevlastníte nepromokavou bundu, vždy si s sebou na túru berte pláštěnku i deštník (ten ovšem není vhodný do náročnějšího terénu). Dále náhradní ponožky, náhradní tričko, teplý svetr nebo mikinu, čepici, rukavice, popř. i šátek či šálu (vše zabalte nepromokavě do batohu).

Kam v létě na hory

Kam na túru nebo do hor v ČR v létě Máme 10 tipůŠumava. Šumava je jedním z nejstarších pohoří Evropy, a přirozeně tak nabízí řadu krásných turistických tras i možností, kam se vydat na kolo.Krkonoše.Jizerské hory.Beskydy.České Švýcarsko.Jižní Morava.Český ráj.Jeseníky.

Co na svacinu na dlouhou cestu

Do krabičky na jídlo si připravte třeba nakrájená jablka nebo salátovou okurku. Na cestě vás osvěží a dodá i trochu tekutin. Vyzkoušejte také lyofilizované ovoce, tedy ovoce sušené mrazem, které se chutí vyrovná čerstvému. Dokonalá „bezobalová“ svačina je pak banán.

Jaké jídlo mít doma v zásobě

Luštěniny. Skvělým základem domácích zásob trvanlivých potravin jsou luštěniny, jako je například čočka, hrách, cizrna, fazole či sójové boby.Ořechy a semínka.Ovoce a zelenina.Rýže, těstoviny a všelijaké zrníOřechová másla.Koření a sušené bylinky.Bílkoviny.Vejce.

Co mít doma pro případ nouze

Potraviny vhodné ke skladovánírýže, těstoviny, mouky, luštěniny, cukr.konzervovaná strava (masové konzervy, paštiky, luštěniny, rybí konzervy)trvanlivé mléko, kondenzované mléko.rozumná zásoba brambor, cibule, česneku.

Co vařit ve vedru

Existuje i řada jídel, která nás dokážou vnitřně ochladit:Jogurty.Zelenina: melouny, rajčata, ředkvičky, salát.Ovoce: banány, třešně, borůvky.Studené polévky (gazpacho)Mořské řasy.Fazole mungo.Maso – čínská medicína ví, co nám v létě chutná, a proto nezakazuje jíst maso grilované

Jaké boty do Tater

Kvalitní pohorky oceníte nejen během výpravy na nejvyšší vrchol Tater, ale i při výstupu na Sněžku nebo na výletě k nejbližšímu hradu či zámku. Zatímco houbařit se vám v létě bude nejlépe v lehkých a pohodlných nízkých botách, ve frontě na výstup na Mount Everest naopak oceníte pevnou a zateplenou horolezeckou obuv.

Co do batohu na hory

Do batohu přibalte pro jistotu i několik kousků náhradního oblečení. Důležité jsou ponožky, pláštěnka, rukavice, klidně i tričko nebo mikinu, ale to není nezbytně nutné. Počítejte s tím, že v horách se počasí mění poměrně snadno, proto je lepší mít něco navíc. Co ale rozhodně sebou neberte, je alkohol.

Kam se jít projít na hory

Kam na procházku na hory, když nechcete lyžovatVyhlídka Tetín nedaleko Berouna.České středohoří: Výstup na LovošBeskydy: Z Pusteven na RadhošťJeseníky: Z Ovčárny na Praděd.Jizerské hory: Jizerka a okolíŠpindlerův Mlýn: K pramenům Bílého Labe.Krušné hory s výhledem na Teplice.

Jaké trvanlive potraviny nakoupit

Luštěniny. Skvělým základem domácích zásob trvanlivých potravin jsou luštěniny, jako je například čočka, hrách, cizrna, fazole či sójové boby.Ořechy a semínka.Ovoce a zelenina.Rýže, těstoviny a všelijaké zrníOřechová másla.Koření a sušené bylinky.Bílkoviny.Vejce.